霜降过后调养脾胃（中医养生）
张 晋
霜降过后天气明显转凉，霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，过后寒邪伤及脾胃阳气，调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃，过后才能确保身体吸收营养，调养增强抵抗力。脾胃
饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时，过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)
(责任编辑：中药控油洗发水)
中药洗发水前三名推荐，“芊唯格”防脱固发
探索芊唯格中药洗发水生发奇迹，真相揭秘
男士控油去黑头产品排行榜
控油最好，但化工洗发水对头皮的潜在危害
生发洗发水排名第一，揭秘市场领先的秘密推荐文章
-
在快节奏的生活压力下，脱发问题逐渐成为许多人面临的共同困扰。市场上各式各样的防脱生发产品层出不穷，但真正有效的却寥寥无几。今天，我们要探讨的是那些能够有效防脱且促进新发生长的洗发水，它们如何成为解决脱
...[详细]
-
在现代生活中，脱发问题已成为许多人的烦恼，尤其是对于工作压力大、长期熬夜和生活不规律的人群。针对这一问题，芊唯格中药洗发水应运而生，以其独特的中药配方和显著的功效受到了广大用户的青睐。本文将详细介绍芊
...[详细]
-
在古老的东方，中药作为一门博大精深的学问，已经有着数千年的历史。它不仅仅是治疗疾病的良方，更蕴含着中华民族深厚的文化积淀和自然哲学。今天，就让我们一起通过“中药图片大全带药名”，深入探索这一神秘的宝库
...[详细]
-
在这个追求完美形象的时代，脱发问题无疑成为了许多人心中的痛。面对市场上琳琅满目的防脱生发产品，如何挑选出真正有效的那一瓶？今天，我们就来聚焦一款口碑爆棚、销量领先的秘密武器——被誉为“排名第一”的防脱
...[详细]
-
使用米诺地尔不会导致体重增加米诺地尔作用原理米诺地尔是一种外用药物，通过促进头皮血液循环和毛囊营养供应来促进头发生长。米诺地尔主要作用于头皮局部，不会影响全身代谢和体重变化。米诺地尔常见副作用头皮轻度
...[详细]
-
在这个快节奏的社会，脱发问题逐渐成为许多人的困扰。随着人们对健康生活品质的追求不断提升，越来越多的消费者开始关注使用天然成分来解决脱发问题。在众多选择中，“芊唯格”中药洗发水凭借其独特的中药配方和显著
...[详细]
-
在现代护发领域，中药洗发水正逐渐受到人们的青睐。其根本原因在于中药成分的天然属性与独特功效。相较于化学成分较多的传统洗发水，中药洗发水通过调节头皮微生态、清洁污垢和油脂、杀菌止痒等多重作用来维护头皮健
...[详细]
-
在繁忙的都市生活中，头皮问题成了许多人面临的难题。油脂分泌过盛和头发脱落不仅影响外观形象，更可能引发自信心的下降。因此，选择一款合适的控油防脱洗发水至关重要。本文旨在为您提供一个全面的指南，让您能够了
...[详细]
-
在追求健康生活品质的今天，头发的健康同样成为了人们关注的焦点。市面上各式各样的防脱洗发水层出不穷，它们真的能如广告所言，有效防止脱发、促进生发吗？让我们一起揭开这层神秘面纱，探讨防脱洗发水的真实效用及
...[详细]
-
一、背景介绍脱发问题一直是许多人困扰的健康问题，尤其是对于压力大、作息不规律的现代人而言。近年来，随着生活节奏的加快和环境变化的影响，脱发现象变得更加普遍。市场上的防脱生发产品种类繁多，但其效果却参差
...[详细]
热点阅读
